Nordic Walking is een intensieve manier van wandelen, met weinig blessures. Dit komt doordat het gebruik van veel lichaamsdelen, direct zorgt voor minder druk op de gewrichten, waardoor je minder snel last hebt van je enkels, knie\u00ebn, heupen en rug.
\nBehalve de beenspieren, train je bij Nordic Walking ook de armen, de nek, de schouders en de bovenrug. Met het trainen van deze spieren kunnen chronische klachten als rugpijn en RSI worden voorkomen en whiplasklachten verminderen. Doordat de belasting van de benen overgenomen worden door het bovenlichaam is het zeer geschikt bij klachten van heup-, knie-, en enkelgewrichten. Atrose van deze gewrichten waarbij de loopafstand verminderd is, is positief te be\u00efnvloeden. Evenwichtsproblemen zijn beter op te vangen door het gebruik van de wandelpoles (wandelstokken)
\nDaarnaast werkt Nordic Walking erg goed tegen overgewicht. Door intensief gebruik te maken van alle spieren in het lichaam worden veel calorie\u00ebn verbrand. Ook wordt je uithoudingsvermogen aanzienlijk verbetert. Je voelt je een stuk fitter en bent minder vaak vermoeid.
\nOp dinsdagmiddag en woensdagmorgen wordt er vanuit KBO door enkele actieve leden Nordic Walking uitgeoefend. Voor meer informatie kan men contact opnemen met Christien van Geenen en Frans van Mensvoort. Ook bestaat de mogelijkheid om cursussen te volgen, Frans van Mensvoort kan u hierover meer informatie geven. Neem gerust contact op. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nordic Walking is een intensieve manier van wandelen, met weinig blessures. Dit komt doordat het gebruik van veel lichaamsdelen, direct zorgt voor minder druk op de gewrichten, waardoor je minder snel last hebt van je enkels, knie\u00ebn, heupen en rug. Behalve de beenspieren, train je bij Nordic Walking ook de\u2026<\/p>\n